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Burnout, le mal du XXI°siècle

Vous avez sans doute entendu parler autour de vous de ces nouvelles maladies pourtant bien présentes dans la société, mais que nous avons bien du mal à identifier ? Pour en attester, il suffit de constater que ces nouvelles maladies sont issues du vocabulaire anglophone. Peu à peu grâce aux nombreux témoignages recueillis par les médias, les réseaux sociaux, ainsi que les diagnostics des professionnels de santé, nous sommes enfin en mesure de mettre des mots sur ces maladies. Prenons le cas par exemple de l’une des maladies les plus connues de nos jours : le burnout.

Beaucoup de personnes vivent au quotidien avec cette maladie sans savoir qu’elles en sont atteintes. En 2017, la CFDT a mené une enquête de grande envergure dans le monde du travail. À la suite de cette enquête, un rapport a été établi indiquant que 36% des français ont été victimes au moins une fois dans leur vie d’un burnout. Ce chiffre est plus élevé chez les personnes en situation de chômage (54%). Tout le monde est concerné, et il n’y a pas de tranche d’âge précise. Pourtant les symptômes liés à cette maladie peuvent être décelables rapidement, et traités à temps.

1. Le burnout ou épuisement professionnel

Les gens qui témoignent de cette maladie racontent qu’ils ont commencé à éprouver un sentiment de fatigue intense, leur empêchant d’être performants au travail. Les tâches quotidiennes à réaliser d’ordinaire simples leur demandaient un effort considérable. Cela est dû au fait que le cerveau est surchargé à cause des informations trop nombreuses à gérer. La personne a alors du mal à organiser correctement son travail. « Though his body says stop, his spirit cries – never! » “Bien que son corps lui dit d’arrêter, son esprit crie jamais !”.  Ces paroles tirées de la chanson du film Rocky définissent bien le burnout, car les personnes touchées veulent malgré tout atteindre leurs objectifs, quitte à repousser les limites jusqu’à l’épuisement physique et moral. Des douleurs physiques peuvent également se manifester telles que des maux de dos, insomnies, problèmes digestifs, problèmes cutanés, etc.

2. Les conséquences du burnout

S’il n’est pas traité à temps, les conséquences peuvent être graves, et détruire progressivement la personne touchée, parfois jusqu’au suicide dans les cas extrêmes. Les conséquences sont nombreuses, et voici une liste non exhaustive :

• Démotivation au travail,
• Irritabilité, colère, pleurs,
• Sentiment de frustration,
• Manque de concentration,
• Baisse de confiance en soi,
• Incapacité à gérer sa vie privée,
• Isolement,…

3. Comment y faire face ?

La première chose à faire est d’en parler à ses proches pour ne pas s’enfermer dans le mutisme. Il y aura toujours dans votre entourage une personne bienveillante qui saura vous écouter, et vous soutenir dans cette épreuve. Ne laissez pas cette maladie affecter votre vie privée. Votre médecin est aussi bien placé pour vous aider, alors n’hésitez pas à lui en parler, afin de mettre en place ensemble un traitement efficace. Enfin sur votre lieu de travail, parlez-en à vos supérieurs, de même qu’à vos collègues sans avoir le sentiment d’être une « gêne » pour votre entreprise, et aussi pour vos proches.